米生活10日目
朝です。眠れなかった
食べたくもないのに食べ物食べた。
今日はリセット日にして、明日からまた
始めればいいか。
ダメと思うとダメだから、
こんなひもあるか。
0.5くらいずつ成長してるからいいや
米生活8日目
なんと、米を食べなかった。
モチベも低い、食欲もない、って感じ〜
朝は
グルテンフリー の ブラウニー
昼は
プロテインバー ベイクドチョコ
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と カバンに入ってたグミを食べた〜
プロテインバー は 普段は ビター だけど
今日は スイーツ欲があって、少し甘い方に
そして 夜嬉しいことがあって
急に ご飯食べる気に👍
朝昼摂取カロリー低かったし、
ずっと気になってた
蒙古タンメン の 北極 と
ちゃんとサラダも食べたよ🥗
あーーースイパラいきたい。
でも、明日からも頑張ろ〜。
米生活7日目
胃がまだ疲れてる、、
でもたくさん食べたい気分の日だった。
生理前なのかな〜
朝は
ミニストップ の てづくりおにぎり！
明太子と玉子焼きのおにぎりを選んだよー
ラップにされて売ってるやつより、
塩味がやさしくて食べやすかった！
多分また買う🤔
お昼は、
セブンイレブン 9種野菜の焼肉ビビンバ
野菜感あり！もち麦入り！
食べ応えもあって満足〜。
夜はなんだか急に疲れがきて、
がっつり食べたい気分だった。
ラーメン〜って思ったけど、
気分で 伝説のすた丼
ねぎ盛りすた丼の、ミニ！
お味噌汁がおいしかった
そのあと チョコスフレ と パルム
疲れすぎて甘いもの！！！！
前ならここでアイス好きなだけ！
ケーキ5個！とかやってたけど
米生活続けてるうちに、
続けてきてる時間が無駄になっちゃうって
少し自制できるようになったかも。
米生活6日目
毎日の米蓄積(？)か、お腹がお疲れ気味
甘いし美味しいししっかりココアだし、
ご飯代わり&糖分欲、チョコ欲ある時に
メッッッチャお世話になってる
お昼も おにぎりひとつと、
ささみと野菜のお塩のスープで
ちょっと軽めに。
夜は、友だちが来てたのもあって
家にあったトマトを食べて済ませた〜。
米生活5日目
今日は、新宿のBAKE &TEAにー！
昼過ぎからここでスイーツの予定だったから、
朝早く起きたタイミングで朝ごはん！
糖質低めを選んで、
セブンイレブン 梅こんぶおむすび
セブンイレブン 皮むきりんご
からだすこやか茶と一緒に、
ゆっくり よく噛んで頂いた🙏
BAKE &TEA は
店内もすごくオシャレでお上品！
ビュッフェスタイルで頂きましたが
少しずつ楽しめるサイズのスイーツで
オーダー制なので、
いつもより食べすぎずに終われました
いっぱいお喋りして
帰りにはタピオカ新規開拓もして
いい休日だった〜
心が満足してると
ダイエット中でも罪悪感少なめ。
明日は、
今日の分の糖質と脂質を控えめに過ごして
調整していく〜〜！！
米生活4日目
米エネルギーの飽和が限界で、
朝はプロテイン&トマトに、、
いつも飲んでるのは
チャンピオンのプロテインだけど
今日飲んだのはDHCのプロテイン！
DHCのプロテインは お値段は少しするけど
栄養素のバランスがすごく良くて、
軽〜くファスティングするときとか！
栄養とれなくなっちゃいがちな時にすごく良い！
味も美味しいし、
少しずつ色んなフレーバーが入ってる箱は
飽きないし自分の好きな味を見つけられる！
お気に入りは いちご と ミルクティー (^O^)
お昼は、
食べたいアイスを我慢して 冷凍ぶどう！
タンパク質取るために まぐろとカツオのお刺身
そして本日のお米は
でもどうしても 焼きイモを食べたくて、、
200g。食べちゃいました。
お昼一食で
摂取カロリー・糖質が1日分に(-｡-;
でも！！ケーキやアイスを食べるよりは
ダイエット向きと思う！！(前向き)
夜中帰ってからお腹すいちゃいそうだけど
トマトを食べてしのごう、、
明日は スイーツを食べる予定があるので！
それを楽しみに耐えて早く寝よう、、試練。
